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  不論您或您的家人幾歲,身體健康,卻因為膝蓋疼痛而不便行走,不能出遊,追不上奔跑的孫兒⋯⋯。
  膝關節的退化性關節炎,大概是骨科所有疾病裡面,最普遍也最讓人感慨的。
  也難怪市面上的保健食品和居家保健儀器,都不斷地想要搶佔退化性關節炎的商機。
  大家都知道運動重要,但有人說,跑步傷膝蓋,有人說,爬山傷膝蓋,而下樓梯最傷。
  又有人說,騎單車就不傷膝蓋,游泳就不傷膝蓋⋯⋯,但是生活周遭仍然有很多相反例子,馬拉松選手的膝關節到很大年紀仍然未見退化,而從不運動,僅僅每天騎單車通勤的上班族,50歲就膝蓋酸痛了。
  只要是人體的基本結構,都有退化的趨勢,既然退化是「不可逆轉」的,「延緩退化」已經是最積極的作法,到底關鍵在哪裡?
  先請各位欣賞以下二則短片:
  很擅長走路的馬兒和狗兒,會用像把雙腳「丟」在地上的這種方式走路嗎?不會。
  牠們走路的時候,身上哪裡在用力?
  我告訴各位,除了膝蓋不用力,牠們「全身肌肉都在收縮」!
  更精確地說,牠們的核心肌群,從小腿內側,大腿內側,臀部深層,腰背深層,這些肌肉在跑動的同時,以一種「優雅而有效率」的方式,規律而統合地運作著!!
  膝關節的基本構造是「軟骨碰軟骨」,不論再怎麼補充葡萄糖胺,走路的方式如果不改變,一直讓它去撞撞撞⋯⋯,膝蓋怎能不退化?
  讓核心肌群把膝關節「懸吊」起來(的感覺),如此能夠在最大可能範圍內,減少軟骨磨損,同時,規律的運動又能提升心肺循環,讓筋骨關節的「養分」順暢,於是才能夠「日行千里」而僅僅需要更換的是足底那一雙鞋子(馬蹄鐵)。
  就從此刻開始,改變您走路的壞習慣,然後可以預期的是,您將不再需要那些保健產品,也能享有「耐用」的膝關節!