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夏天到了常覺得口乾舌燥沒精神嗎?
  夏季氣候的特性是天氣炎熱,再加上雨水較多,這樣的環境對我們會產生什麼樣的影響呢?中醫認為人跟大自然之間是相互感應與影響的,這就是所謂的天人相應,炎熱的天氣會造成身體大量的出汗,因此我們會覺得身體燥熱、口乾舌燥,再加上流汗的過程中,除了水分的流失之外,身體的氣也隨著出汗而流失,所以會覺得疲倦無力。
懶懶的吃不下怎麼辦?
  因為夏天雨水較多,造成環境的濕氣較重,因此常常會有身體沉重而不想活動的感覺,再加上因為天氣熱,大家常常會喝冰水或是吃冰的東西來降溫,雖然可以得到暫時的舒服,但是因為冰冷的東西吃進來之後,會降低胃的消化機能,就會出現胃口不好,吃不下東西的情形,尤其是平常就比較容易消化不良的人,更不適合吃冰冷的食物。
夏天要怎麼吃才養生呢?
一、清涼微酸暑氣消
  天氣熱,尤其頂著大熱天在外面工作的人,很難不接觸冰飲,這時候建議大家可以將冰飲稍稍退冰之後再喝,這樣對於胃的影響就能降低,另外,例如西瓜、綠豆等食物,都有清涼消暑的作用,可以適量食用,但仍不建議吃冰的哦!至於微酸的食物,因為會增加口水的分泌,並且有收斂的效果,所以可以適度減少過度的出汗,而達到解渴的作用。
二、利濕微辣胃口開
  夏天因為環境的溼氣較重,再加上冰冷的食物攝取較多,常常會導致脾胃功能減弱,溼氣停滯於身體內,進而造成身體有沉重的感覺,並且有嘴巴黏黏,吃不下的症狀,這時候,像薏仁有利濕清熱的作用,就是可以選擇的食物,如果嘴巴淡淡的沒味道,可以使用一點點薑或辣椒,就能讓胃口變好。
  我們生活在這個天地之間,與大自然的關係非常密切,因此,要能從了解大自然,順應大自然,進而與大自然融合,那麼,就能達到養生的目的,希望大家能知行合一喔!