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  • 你是頭痛喝咖啡還喝咖啡會頭痛?
  • 2018-02-26
  • 文章分類 : 中醫養生 > 中醫輕鬆談        文/ 周志宏 醫師
你是頭痛喝咖啡,還是喝了咖啡會頭痛?
咖啡除了會造成心悸、失眠,另外常常跟頭痛也脫不了關係,有人頭痛需要喝咖啡,也有喝了咖啡會頭痛,最後也有人甚至出現,不喝咖啡就頭痛,其實透過咖啡與你身體反應的變化,透漏了許多你身體可能隱藏了一些警訊。
為何我頭痛需要喝咖啡?
  「喝咖啡可以緩解頭痛」與「頭痛需要喝咖啡」,在臨床上其實有不太相同的意義,首先關於「喝咖啡可以緩解頭痛」,人疲憊時大腦會產生Adenosine,Adenosine與大腦的專一受器結合後,會將人體對外界的反應降低,漸漸進入疲憊與昏沉,這是身體對於過度勞累後正常的生理反應,所以Adenosine的產生也是對我們身體需要充分休息的一種訊號,如果我們此時喝了一杯咖啡,咖啡因的結構與Adenosine相似,它們可以穿過大腦屏障與那些Adenosine的受器結合,使原本的Adenosine無法作用,這時你疲憊引起的肩頸痠痛與頭痛,可能會因喝咖啡而出現「醒腦」的效果而頭痛解除。
  如果你是「頭痛需要喝咖啡」,也就是說,如果發現有一天不喝咖啡就出現頭痛或昏沉,那很可能是長期喝咖啡後,大腦的Adenosine專一受器一直無法接收到正常的Adenosine去接合,反而大腦產生了更多這樣Adenosine受器,這時,只要咖啡因一停用,大腦積存已久的Adenosine就立刻與這些更多的Adenosine受器強力作用,加速疲憊感與頭痛的產生,我們會稱這樣的症狀是「Caffeine Withdrawal Symptoms」,中文稱做「咖啡戒斷症候群」,這個疾病已經在2013年正式列入精神科DMS-5的診斷。
為何我喝了咖啡會頭痛?
  有患者會表示過去靠喝咖啡可以幫助排便,現在喝咖啡反而出現頭痛,為什麼會這樣?這時你必須檢視每天攝取咖啡因的量,是不是不固定或無形中已經過量,這些過量攝取咖啡因的來源,可能也包括你吃的黑巧克力、喝的茶葉、可樂、提神飲料,甚至是你服用的止痛藥,這些都會無形中造成你的體質對咖啡因更加敏感,因為過量的咖啡因會去破壞腎上腺素與Adenosine的平衡,導致你慢慢出現喝了一點咖啡就感到頭痛,這可能伴隨心悸、手抖及失眠,要避免出現喝咖啡反而頭痛,我們建議對於咖啡的攝取量,應該每天都固定,不要隨意波動;如果喝了咖啡不只出現頭痛,甚至皮膚紅癢、心情焦慮、無法專注、冒冷汗與幻覺的出現,很可能是你體內逐步累積的咖啡,因無法正常消化與代謝而出現所謂的咖啡過敏(Caffeine allergy),這時我們強烈建議應該立即停止喝咖啡,並檢視咖啡因是不是真的會造成你身體的不適。
咖啡無法替代藥物解決慢性疼痛
  很多醫學論文表示長期喝咖啡確實可以預防人體諸多疾病,但要注意咖啡對於孕婦與骨質疏鬆的中年婦女,仍然會造成傷害,如果你發現必須透過每天一杯咖啡來解決許多慢性疾病,包括頭痛、便秘或焦慮,此時要檢視自己是否對於咖啡因已經成癮,從中醫的角度來看,由於咖啡的性味屬於燥熱或溫熱,平常火氣大、嘴破、口臭患者要適量飲用,其實我們虛弱的身體應該透過合理的休息來恢復精、氣、神,如果繼續用含咖啡因的飲品來勉強提神,最後可能造成代償性的虛火,反而會讓身體處在一個更不穩定的狀態,這時透過專業的醫療給予身體適當的調整,讓我們的身體可以在享受咖啡的美味之時,不致於對身體造成傷害。