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  • 淺談夏季常見疾病
  • 2015-07-22
  • 文章分類 : 中醫養生 > 中醫輕鬆談        文/全德編輯部
  從中醫的觀點而言,當環境中的「六氣」偏亢時,就會產生「六淫」──風、寒、暑、濕、燥、火,這些變化對人體有什麼影響?所謂「正氣存內,邪不可干」,當人的正氣足、抵抗力強時,外在的天氣變化影響不大,但是當人體的抵抗力不足的時候,比較虛弱的人就容易受到影響而生病。
  從細雨綿綿的梅雨季節,到炎熱的夏日,特別容易受到暑、濕兩種氣的影響,體質較敏感的人可能會加劇原本的症狀,出現皮膚病、腸胃不適、中暑等情況。以下介紹夏季常見的幾種疾病!
一、夏季常見病症
皮膚病:
  當人體排不出濕熱就容易產生皮膚問題,例如汗皰疹、痱子、汗斑、香港腳都是夏季好發疾病。皮膚病又可以約略分為兩種,一種是非感染性引起的疾病,例如汗皰疹、痱子,可以藉由調整體質、擦藥解決;另一種是感染性引起的疾病,例如香港腳、汗斑,這種因為黴菌引發的皮膚病比較難根治、易復發。
中熱衰竭:
  天氣太熱,水分流失過多,如果沒有及時補充足夠的水分,導致循環系統之血液循環量不足,在心臟功能與神經系統的調節功能不佳的狀況下,就可能產生中熱衰竭的問題,例如夏天體育課、朝會的時候,曝曬在大太陽下,脫水過多,就容易造成中熱衰竭,使人臉色蒼白、虛弱,體溫降低、身體發冷。
中暑:
  這是由於體溫調節功能不佳,無法散熱,造成體溫過高、頭痛、意識不清等中暑症狀,例如軍人穿長袖行軍操練,環境悶熱,不易散熱,就經常容易會出現中暑現象。
腸胃道疾病:
  夏天時,門診常見到因為腸胃道疾病而求診的病人。夏天好發腸胃道相關疾病的原因,和飲食有關,第一是常吃生冷的食物、吃冰、喝冰涼的飲料,腸胃較敏感的人可能會產生不適;第二是難以確保冰品的製作過程衛生、安全,第三個原因是,夏天食物容易壞掉,若沒有注意保存問題,也可能造成拉肚子等症狀。
二、夏季生活小提醒
飲食:
1.避免吃冰冷的食物
  建議吃有涼補作用的食物,例如白木耳、蓮藕都很適合,腸胃比較好的人也可以吃綠豆湯、瓜類水果消暑。
  雖然中醫一般不建議吃冰的食物、飲料,但是夏天運動過完後可以喝一點涼飲,因為運動後身體代謝速度較快,身體對於涼飲,較可以順利循環代謝。
2.補充充足水分
  一天建議喝2000-3000ml的水,補充充足的水分才能避免中暑、中熱衰竭的情況。
運動:
1.維持運動習慣
  是否容易中暑和皮膚的散熱機能有關,平時缺乏運動的人較不易散熱、排汗,常運動的人則可以促進新陳代謝,讓皮膚的擴張和收縮能力變好,因此若能維持運動習慣,增進皮膚散熱能力,可以減少中暑的情況。
2.避免在大太陽下長時間運動
常見療法:
  夏天身體不適、有中暑情況的人可能會尋求刮痧、拔罐等療法,如果皮膚散熱能力差,在刮痧和拔罐之後,皮膚就會出現一點一點的「痧」,這是悶在身體內的熱,刮痧、拔罐可以幫助身體散熱,改善身體不適的狀況。
  不過值得注意的是,有些人會有錯誤的概念,認為刮痧或是拔罐之後,瘀青越明顯,表示療效更好。身體健康的人,輕輕刮痧後皮膚會變成粉紅色,不會出痧點;而體內有熱發不出來的人,只要輕輕刮就會出現痧點,因此不必過度用力,若造成瘀青反而對皮膚造成傷害。
  夏天是適合外出遊玩的季節,注意飲食、運動等日常保健方法,增強抵抗力,才能遠離各種夏季好發疾病,好好享受陽光普照的好天氣!