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  • 如何迎戰冬天好發病症?
  • 2015-03-16
  • 文章分類 : 中醫養生 > 時節保養        文/全德編輯部
皮膚乾癢
  冬季皮膚會乾癢的原因,是因為天氣冷的時候,我們洗澡時會用比較熱的水,熱水會把皮膚表面的油脂洗掉,而油脂是保護我們皮膚水分不要散失的重要媒介,油脂ㄧ但過少,水分就會揮發掉,皮膚就會乾燥缺水;另外,再加上冬季時,末梢血管收縮,皮膚的循環較差,所以,送過來的滋潤物質來不及補充,皮膚就更乾燥了。
皮膚太乾燥,就比較容易對冷、熱空氣敏感,也就是中醫所說的外界邪氣和體內正氣交互作用引起的反應,產生癢的症狀。   針對皮膚乾癢的問題,除了尋求醫師協助,針對個別狀況進行藥物治療,日常保健可以進行食補和塗抹有滋潤效果的油或乳液,食補方面可以吃玉竹、白木耳、何首烏等具有滋潤功效的食物,皮膚滋潤則可以塗抹嬰兒油、植物油等,利用食補和外擦的方式,改善敏感的體質。
氣喘
  冬天容易引起氣喘發作、支氣管炎等,常見誘發氣喘的原因是塵蟎、花粉和溫度變化,空氣中塵蟎多、品質變差都會誘發氣喘,加上冬天低溫造成氣管收縮,吸入的氧氣不足增加氣喘發生的原因,醫師建議氣管較敏感的人除了就醫治療,也可以進行平補輔助。
手腳冰冷
  天氣寒冷,血液循環較差,人體會啟動自我保護的機制,先保護軀幹,也就是中醫所說的五臟六腑,這時如果血管的血量不足,或是心臟收縮力較弱,血液就無法輸送到末端,末梢循環不佳造成手腳冰冷的症狀。
手腳冰冷的解決方式是食補和運動並行,食補可以採用溫補的方式,例如食用當歸、川芎、熟地黃、紅棗、枸杞、何首烏等食材,林醫師特別提醒,單靠食補並不夠,須配合運動,加強心臟能力和血管彈性,讓血液能順利輸送到末梢。
中風、心臟麻痺、猝死
  冬天經常聽聞氣溫驟降造成猝死的新聞,猝死的原因可能是太勞累,壓力大加上焦慮、失眠引起,另外中風、心臟麻痺等病症和心臟缺氧及腦血管彈性變差有關,因此醫師建議平時要維持運動的習慣,並不是等冬天開始出現不適的狀況時,才開始臨時抱佛腳食補和運動,根據中醫的觀點,冬天可以順應寒冷的天氣,不需要太大的活動量、太早運動,遵行自然的生理狀態「早睡晚起」即可,「必待日光」必須等到太陽升起了,再出門運動;另外在春天、夏天就應該保持定時運動的習慣,儲備體力和能量,及早調養體質。
人體最先接觸外界的地方有三處,分別是皮膚、呼吸道和腸道,因此一到冬季,皮膚乾癢、呼吸道症狀和腸胃問題常常同時發生,若情況較嚴重,應尋求醫師協助,平時則可以利用食補和運動的方式,強化抵抗力,以改善冬季好發的症狀。