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  食道逆流疾病(Gastroesophageal reflux disease, GERD)是指胃部內容物逆流至食道而導致的不適症狀或併發症。一般認為會造成胃食道逆流疾病的原因有「遲滯性的胃排空」、「下食道括約肌的壓力減低」、「陣發性下食道括約肌鬆弛增加」、「食道排酸的能力減低」、「胃和食道間壓力差增加」、「食道黏膜防禦機能受損」。由於在壓力之下消化效能會減緩,可能加重胃食道逆流症的症狀,因此可藉由呼吸或動作的導引練習來改善胃食道逆流的不適感。
呼吸導引
  橫膈膜呼吸導引的方式乃在吸氣時橫膈膜收縮往下降,下肋、下腹部和後胸腰部都向外脹起;呼氣時,橫膈膜舒張往上升,腹部回復原狀。國外的研究結果顯示,藉由此類呼吸鍛鍊宜於飯前或飯後一小時內進行,飯後兩小時後才鍛鍊並不能改善症狀。
橫膈膜呼吸導引的練習要訣:
1.腹式深呼吸的幅度宜由小逐漸增大。
2.適當地減慢呼吸頻率,避免過度換氣。
3.由間歇單個呼吸動作逐漸增至持續進行,時間逐漸延長。
動作導引
  中醫認為由於肝胃不和致胃氣不降是胃食道逆流常見的病因,因此常利用疏肝理氣及和胃降逆的方藥來治療,而動作導引法中的「健胃功」正可促進胃之蠕動以利幫助食物沿著消化管道往下移動,改善消化和吸收,避免長期堆積在某處。
健胃功動作導引的練習要訣:
1.先找到「劍突下緣」、「劍突下緣與肚臍連線中點」、「腋中線」與「肋骨下緣」這幾個位置。
2.正身,站立或坐姿。
3.雙手在腹部前方,手背相對,手指朝向下方,大拇指輕觸腹部。
4.運用雙手大魚際肌,從「劍突下緣與肚臍連線中點」,向上方直線按摩,劃到「劍突下緣」。
5.接著,大魚際肌由「劍突下緣」,沿著「肋骨下緣」,往兩旁斜斜向下、向外側按摩到身體的「腋中線」。
6.轉用小魚際肌,由「腋中線」往前、往下按摩到肚臍。
7.用大魚際肌,從肚臍往上按摩到「劍突下緣」。
8.重覆第5到7動,共二十次。
9.以第6動收功。
10.調勻呼吸,結束。