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  台灣夏季天氣炎熱,高溫常常飆到35℃以上,中暑新聞時有所聞,很多都發生在上了年紀的老人家,特別是75歲以上老人,發生率是一般成人的3倍,主要是因為他們對於環境溫度變化比較不敏感,再加上排汗較緩慢,溫度的調節能力差,部分老人服用慢性病藥物,也會降低他們調節的能力,當氣溫突然升高或持續高溫時,就應當多留意老人家,因為「在室內也可能中暑」。
  觀察您家的老人家最近是否有食慾不振、疲倦乏力的現象,若再加上常抱怨頭昏沉重不舒,就是輕微中暑的警訊;嚴重時還會出現以下的症狀:
1.皮膚發熱、摸起來燙燙的,一量體溫,可能高至39℃。
2.雖然身熱,但是沒有出汗,皮膚摸起來乾乾的。
3.快而明顯的心臟跳動感
4.搏動性頭痛、伴隨有眩暈的現象
5.噁心、腸胃不適
  有哪些方法可以預防家中的長輩中暑呢?您可以注意以下的要點:
1.多喝水:
  不要等到很渴的時候才喝大量的水,應該在平時就小口飲水,維持身體在適當狀態,避免脫水,脫水會更容易中暑。您可以替家中的長輩準備茶杯,事先了解茶杯的容水量,然後盛好室溫或者偏涼的水給他,矚其在適當的時間內飲完。如果您家中的長輩患有慢性病,如:腎臟病、高血壓、水腫的病患,必須限水時,藉由觀察一個早上喝了幾杯水,也可以方便您控制每日的飲水總量。
2.茶飲:
  若老人家不喜歡喝水,可以準備一些茶飲,例如:薄荷茶、菊花茶、蓮藕汁、沙參麥冬飲,既可以補充水分,又可以達到消暑、益氣、養陰的功能。
3.維持家中的通風良好:
  因為老人家對於溫度的變化不敏感,當室內溫度持續上升時,常常不自知,故建議平時即可以開電風扇朝牆壁吹送,既可以使室內的通風良好,又可避免長輩因為出汗後直接吹風而感冒。
4.避免溫度劇烈改變:
  例如從外面炎熱的天氣突然進入冷氣房,原來擴張的血管遇到冷空氣時會急速收縮,就容易產生「散熱不良」的中暑。在豔陽下喝冰飲,也會造成同樣的問題唷。
  穿著涼爽且透氣的衣物,建議使用多層次的穿著,會比較容易在天氣轉變時方便應變。