衛教文章

時節保養相關文章

  在冷風颼颼的冬天,您是否覺得全身好像都被凍僵了呢?當氣溫開始下降,人體的許多機能便容易受到影響,例如:有的人天氣一變就手腳冰冷,怎麼樣都難以取暖;有的人則是一吹冷風就會胃痛、拉肚子;更多人是動不動就感冒、流鼻水、打噴嚏,甚至氣喘發作。針對這種大自然的寒冷所造成對人體的影響,中醫在保健上有一種相當簡便又有效的方法——「灸」,以下我們便來位您介紹:
一、什麼是「灸」?
  「灸法」是利用艾葉的細絨或其他藥物放置在體表的腧穴上方燒灼、熨燙,借灸火的熱力透入肌膚,刺激組織,在通過經絡的作用,調和氣血,來達到治病保健的一種體外治療方法。由於灸法利用了熱力的作用,因此對於寒冷的症狀有特殊的功效。
二、如何「灸」?
  首先要選擇灸法的材料。一般最簡便的方法是去中醫器材行買艾條,而艾條就是由艾葉的細絨所捲成的條柱,點燃後即可用來施行灸法。施行灸法的時候,可以先用筆將選定好要灸的部位或穴位畫起來,然後用左手按在穴位旁邊,右手持艾條,一半灸在穴道,一半灸在左手食指,以用來偵測溫度,避免產生水泡。
三、灸法在冬天保健的適應症及穴位
  因為艾葉有溫經扶陽的功效,而火有溫熱逐寒的效力,所以灸法對於寒冬造成的陽氣不足有特別好的效果。舉凡手腳冰冷、腰背僵硬寒冷、胃寒、消化機能低下、呼吸系統衰弱等都有很好的療效。以下介紹幾個安全又有效的穴道:
1.五柱穴:適用於消化機能低下及氣血虛寒症。
2.足三里穴:適用於消化機能低下及氣血虛寒症。
3.腎俞穴:適用於腰背僵冷及陽氣不足的虛寒症。
四、灸法的禁忌
  因為艾葉有溫經扶陽的功效,而火有溫熱逐寒的效力,所以灸法對於寒冬造成的陽氣不足有特別好的效果。舉凡手腳冰冷、腰背僵硬寒冷、胃寒、消化機能低下、呼吸系統衰弱等都有很好的療效。以下介紹幾個安全又有效的穴道:
1.禁灸部位:
  重要臟器及大血管所在部位的體表應該禁止使用灸法,而頭面部、四肢末梢,以及筋肉結聚、皮膚淺薄的地方,也應該謹慎施行灸法。至於後頭延腦部位、前胸心臟區域、眼球周邊、睪丸、懷孕婦女的腹部,也禁止施灸。
2.禁灸病症:
  法定傳染病、瘡毒已經化膿、高燒、神智不清、血壓過高、出血性腦中風、急性濕疹或患者身心非常疲憊、酒醉大飽之後等情況,皆不宜施行灸法。