衛教文章

肝膽內科相關文章

其實爆肝不能進補,只能補救。
那麼,這時候該如何補救呢?
 在「我爆肝啦!」文章中有說明:肝炎導致的疲倦,不是因為虛弱,而是因為身體堆積了太多濕熱、無法代謝掉的東西,所產生的沉重、提不起勁的感覺。所以,肝炎不能一直進補,必須要先「清除」。
    生活上哪些東西可以幫忙「清除」呢?在飲食方面,綠豆湯、薄荷茶、薏仁水、綠茶都是方便又隨手可得的飲品。另外,診所內提供的養肝茶,經過醫師精心調配,口感極佳,又可以消消一身的火氣,爆肝的人來就診時,可以多喝幾杯,平常熬夜時也可以拿來替代咖啡,減少肝臟負擔。
在生活上的調整
  中醫認為晚上11點至凌晨3點是肝膽經氣血旺盛的時候,所以,這個時候最好能夠準備上床睡覺,以備身體的修復;如果真的要熬夜,也不要超過一點,因為凌晨1點至3點正是肝臟修復的時候,如果這時候還要熬夜,肝火容易越燒越旺,就會加重它的負擔!所以,爆肝的人,睡對時間很重要,凌晨1點至3點一定要熟睡。
如果你是拼命三郎,有做不完的事情,建議可以效法王永慶的養生方法:
  王永慶先生是早睡早起型的代表,他每天晚上9點就睡覺,凌晨3點起床,然後會先做一下簡單的養生操,接著再處理公事,清晨6點半再去睡個回籠覺。
  其實,這在中醫理論上是有道理的。中醫認為,凌晨3點,是一天的開始,因為這時候氣血循行到肺臟,而肺臟會把氣血往外推,加速循環,這時候如果起床做簡單的運動,輔助肺氣的推動,會有神清氣爽的感覺,之後再處理公事或者唸書,會發現事半功倍,往往前一晚搞2個小時都搞不定的業務,早上半小時就處理完了,非常有效率,這樣就可以減少爆肝的機會啦!
爆肝要避免哪些食材呢?
  坊間的補品,諸如:麻油雞、羊肉爐、燒酒雞、當歸鴨、十全大補湯,都可能會加重肝臟發炎的情形,所以,千萬不可以天天進補,如果真得很想吃,那麼,可以吃吃鍋子裡的瘦肉配青菜,而補湯是絕對不要喝下肚。如果真得很想喝補湯,四神湯勉強算是安全的平補食品。
  另外,酒精在中醫認為是屬於腐熟水穀、濕熱、高濃縮之品,所以,肝臟代謝差的時候,也不適宜飲用。
  調味料是另外一個生活上的陷阱,醬油、胡椒、辣椒都會加重體質上的濕熱,所以,牛肉麵可以吃,請選擇清燉牛肉麵,不要吃紅燒牛肉麵。泡麵的調味料更多,更是應該避免加太多。如果太晚下班,肚子餓的咕咕叫,可以喝碗青菜豆腐湯或者海帶芽湯,不只可以充飢,性質屬於涼性的豆腐,剛好可以把累積一天下來的火氣清一清。
  此外,太甜膩的蛋糕、奶油,其性質容易阻塞腸胃,導致代謝功能停滯,減緩濕熱的代謝效率,所以,在肝臟發炎時,也應該避免。
  簡單的說,肝臟發炎時,新鮮的食材都可以吃,大部份問題都出在調味料,記得一個原則:不要過度地重口味、或者過度滋補的中藥,大致上就可以避開地雷啦~如果,你真得很想調整體質,歡迎來診所請醫師幫你調配專屬的藥方,既可強身又不傷身。 品啦~